Bodypump I'm in love.

Ny version: proteinpandekager

Protein er alfaomega for din krop, og da jeg er vegetar behøver jeg dem særligt. Jeg har før skrevet om proteinpandekager – Nu er jeg kommet i besiddelse af version 2.0:

804115_10151289222961338_1934563947_n

Det er søde Christina (personlig træner, spinningsinstruktør og som for nylig cyklede 16 timer på et døgn!) som her kommer med sit pandekage-bud:

Små protein pandekager:

  • 250 gram hytteost
  • 2 tsk. vanilje pulver (økologisk uden sukker)
  • 1 æg
  • ca. 1 til 1 1/2 dl. havregryn
  • 1 “scoop” chokolade proteinpulver
  • Mælk til den rette konsistens

Det hele kommes i blenderen – så er der pandekage dej!

Bages gerne på en slip let pande, så der ikke skal bruges for meget fedtstof – ellers kan det steges i rapsolie eller kokosolie.

 

Smager ganske neutralt – tror der skulle en scoop protein pulver mere til hvis det skulle give mere smag – måske også lidt kakao pulver. Men det er jo med at prøve sig frem.

11 kommentarer

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Bodypump I'm in love.