Detox kugler

Sif’s hjemmelavede proteinbarer

DSC_0233 DSC_0234DSC_0236 DSC_0237

Jeg aner ærlig talt ikke, hvem hende Sif er. Jeg fandt opskriften i et blad, men har freestylet dem lidt. Måske de derfor burde hedde Matilde’s hjemmelavede proteinbarer:

Der er til 15 barer. Du skal bruge:

  • 20 friske dadler,
  • en lille håndfuld tørrede tranebær,
  • en lille håndfuld rosiner,
  • 1 dl. mandler, hasselnødder eller pecannødder,
  • en lille håndfuld græskarkerner,
  • 2 spsk. kokosolie,
  • 1 dl. kokosmel,
  • 1 skefuld HUSK,
  • 1 tsk. hypenpulver (som du kan købe i helsekostforretninger),
  • 1 scoop proteinpulver (jeg bruger risprotein, se mere her),
  • eventuelt lidt lakridspulver.

Kør dadler, tranebær, græskarkerner og rosiner sammen i minihakkeren. Ælt massen sammen med resten af ingredienserne. Tryk massen ned i en form, jeg bruger en lille bradepande. Stil dem i køleskab i nogle timer og skær derefter barene ud. Du kan sagtens fryse dem ned. Jeg har lavet et hav af protein- og rawbarer, find 3 af dem her.

Find mig på instagram @helsematildedk

2 kommentarer

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Detox kugler