Kvindekamp - jeg skal lære selvforsvar

Træningsøvelse for mave og overkrop (som også ser badass ud!)

1986_10207493040016638_3855767705208706166_n 10704016_10207493040536651_3727010536189705712_n

 

Der er mange af jer som skriver til mig og efterlyser træningsøvelser. Jeg ligger nærmest noget dagligt ud på min snapchat: helsematildedk – men har du ikke snaphat skal du da ikke snydes. Jeg skal nok lave flere indlæg med træningsøvelser! Der er også mange i min kommende bog – som du kan forudbestille her. Den er på gaden d.21 april.

Indtil da kan du prøve denne her af, næste gang du skal ned og svede. Brug en kettlebell eller bare en håndvægt og sørg for at hold ryggen lige og kigge ligened, så din nakke er i lige forlængelse af din rygsøjle. Løft så vægten op i mod dit bryst og gentag til du når syregrænsen. Øvelsen er også god for maven, som du skal spænde godt op i. Og så er den sej at se på (og sej at lave) og det er da ikke uden betydning!

Skriv din mening her!

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Kvindekamp - jeg skal lære selvforsvar