Evig kærlighed

5’eren (WOD)

sved

Lørdagen bliver gerne brugt med pigerne, hvor vi får vores sved og pump på. Det er altid hyggeligt at træne sammen med dem, vi presser hinanden, hepper og der er god stemning i lokalet. Jeg er meget glad for dem – og det gør at træningen bliver både sjovere og mere givende for mig. Det skal være sjovt at være sund 😉

Sidste lørdag blev det til en team wod (work out of the day) hvor vi var 5 piger. Vi delte os i to grupper – så 3 arbejdede og når vi holdt pause arbejdede de sidste to. Vi lavede én disciplin færdig af gangen og hver enkel skulle have 100 gentagelser af hver disciplin:

Vi roede 250 meter hver af gangen, tog 10 push press, 10 box jumps, 10 sit ups, 10 swings og 5 burpees af gangen. Du kan dele dem som du har lyst og overskud til!

Vi lavede den på under 50 minutter og den var hård! Særligt de sidste burpees slog hårdt! Jeg var tæt på at græde til sidst, men kom igennem takket være de søde piger!

God træning! (romkuglerne stod søde Maria for, de var lavet af dadler og kakao og med romessens. Bedste post work out snack længe!). Find noget lignende her eller her.

14705745_10209226073741398_1500231256024543776_n

Skriv din mening her!

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Evig kærlighed