Ammehjerne er ikke for sjov

Annonce for Berthelsen

Sidste år havde jeg et skønt samarbejde med Berthelsen Naturprodukter – et samarbejde som jeg var rigtig glad for og meget stolt af. Jeg er rigtig glad for deres produkter og det har jeg været i mange år. Helt siden jeg var helt ung og brugte alle mine sparepenge i Helsekosten og altså også ofte kastede penge efter Berthelsen. Jeg blev derfor så glad da de spurgte om jeg havde lyst til, at fortsætte samarbejdet. Dét havde jeg og jeg sagde ja med det samme. Det er nemlig, som alle andre samarbejder jeg indgår, produkter som jeg bruger i min egen hverdag. Derfor samarbejder jeg igen med Berthelsen hele 2020.

Det er kærkomment lige nu, hvor min krop har været igennem noget af en rejse. En hård en af slagsen. Graviditet er ikke for sjov, det er virkelig hårdt. Fødslen, som jeg skrev om her, var heller ikke ligefrem en tur i parken. Min krop har aldrig været så hårdt prøvet, som den er lige nu. Det er hårdt at være mor, nybagt mor endda. Det er hårdt at amme – jeg læste faktisk et sted at man ammer omkring 1800 timer om året (hvis man altså fuldtidsammer). For at sammenligne så arbejder du 1960 timer om året (med 3 ugers ferie) hvis du har en fuldtidsstilling. Så amning er altså hårdt fysisk arbejde. Jeg kan allerede mærke mine skuldre, min nakke og hofter (fordi jeg gerne ammer liggende). Derfor vil jeg gerne passe lidt ekstra på min krop – og samtidig give Alfred den allerbedste start. Dét gør jeg igennem min amning og derfor skal min krop have det godt. Jeg forsøger at få spist godt og rigeligt, for amningen kræver mange kalorier, men det er ikke altid at jeg få høvlet alle de grøntsager, som jeg gerne vil. Sommetider får jeg heller ikke spist alle måltider, fordi jeg netop sidder og ammer.

I er mange som spørger mig (virkelig et spørgsmål jeg har fået meget i alle de år, jeg har blogget), hvilket kosttilskud jeg selv tager. Og det vil jeg selvfølgelig rigtig gerne svare på:

  • Jern. Efter fødslen (hvor jeg dog “kun” mistede 200 ml blod) har min krop brug for jerntilskud. Jeg har altid altid altid taget jerntilskud. Hvis jeg ikke tager jern, så går der ikke længe før jeg føler mig svimmel. For kort tid siden (før min fødsel) glemte jeg i en periode at tage jern, fordi tankerne var et helt andet sted (læs: fødslen) og jeg mærkede hurtigt at jeg havde glemt det. Jeg blev svimmel når jeg rejste mig – derfor er det meget vigtigt for mig at få jern. For at få jern dagligt tager jeg:
  • MultiSport: Dette produkt indeholder mange gode vitaminer (jeg tog dem under hele min graviditet). Multisport indeholder rigtig mange vitaminer og jeg har forsøgt at lave et overblik her:
  • B-vitaminer sørger for mentalt overskud ved at mindske træthed og udmattelse (hej mor-liv!)
  • Magnesium vedligeholder normal muskelfunktionen
  • Zink vedligeholder hud/hår/negle samt et normalt immunforsvar
  • Jern bidrager til normal ilttransport i kroppen
  • C-vitamin bidrager til vedligeholdelse af immunsystemets normale funktion
  • Omega-3: Jeg har skrevet om omega 3 fra Berthelsen før – den er nemlig vegansk og meget bedre for miljøet, da ingen dyr lider overlast bare så at jeg kan få min omega 3. Algerne skabes i laboratorier og skulle efter sigende være virkelig nemme at dyrke. Udover at det er godt for miljøet, så undgår du også den der bismag af fisk og du undgår også tungmetallerne. WIN! I forhold til amning så er omega 3 mega vigtigt, da det er vigtige fedtstoffer til hjernen. Ammehjerne er faktisk ikke bare noget man siger – der er noget om det. Jeg giver igennem min mælk mine fedtstoffer videre til Alfred og derfor kommer jeg selv i underskud. Jeg skal derfor have godt med omega 3. Og fordi den er vegansk giver jeg ikke miljø giftstoffer videre til Alfred. Studier viser faktisk at børn vis mor har spist omega 3 under graviditet og amning er klogere (forbedret kognitive funktioner) når de når skolealderen end børn der ikke har fået det igennem deres mor.
  • Calcium er vigtig, så både jeg og Alfred får stærke knogler. Det vedligeholder et godt skelet og det skal jo opbygges fra man er lille – derudover indeholder KalkBalance også vitamin D3, vitamin K2, Magnesium samt 72 spormineraler.

Dagligt tager jeg altså: 2 multisport, 2 algeomega, 2 beauty bear hair gummies og 3 kalkbalance. Jeg har før taget 3 multisport, men fordi jeg ikke skal have for meget A-vitamin (som der også er i Hair gummies), så er det reduceret til 2 tabletter dagligt.

Jeg glæder mig til at skrive meget mere om Berthelsen Naturprodukter i løbet af året. Skriv endelig hvis du har spørgsmål, så skal jeg forsøge at svare eller få svar fra eksperterne hos Berthelsen. Jeg er jo ikke ekspert eller uddannet indenfor dette felt, jeg tager de kosttilskud som virker for mig. Hvad tager du? Hvis du overhovedet tager kosttilskud?

Babybad

Reklame for Weleda

Jeg har altid været ret forfængelig. Jeg går i bad hver dag (måske tænker du: “øh ja selvfølgelig“, men jeg har erfaret at en del ikke går i bad dagligt. Og det er sgu ikke for at nedgøre dét, men jeg kan godt lide et bad hver dag), jeg kan godt lide at smøre mig ind i cremer og olier og jeg kan godt lide at have rent hår, lidt sminke på og dufte godt. Og det er ikke fordi at det er fortid.. men meget af den tid, som jeg havde til dét, er mere eller mindre blevet inddraget til Alfred. Og sådan skal det være! Jeg er jo blevet mor. Sådan er det – behovet har også ændret sig. Jeg vil dog rigtig gerne nå et bad hver dag, og det når jeg også. Men “alt det andet” kan være svært at nå. Derfor må jeg prioritere hvad jeg gerne vil nå. Og det er bad og creme. Skidt pyt med sminke, hårkur og neglelak. Men bad og creme, så føler jeg mig godt tilpas og lækker. Jeg bruger Weleda’s produkter hver eneste dag – selvom at mine pleje- og skønhedsrutiner er på et minimum lige nu.

Jeg har før skrevet om Weleda, for det er nogle af mine yndlings produkter. Jeg har et længerevarende samarbejde med Weleda, hvilket er et samarbejde som jeg er rigtig glad for. Jeg har prøvet stort set alle produkterne – dog endnu ikke babyprodukterne. Eller, det har jeg så nu – for jeg har testet produkterne både på mig selv, på min dejlige mand og på min lille Alfred. Babyserien er jeg blevet rigtig glad for, fordi den er som alle de andre produkter fra Weleda: 100 % certificeret naturlig og med økologisk indhold. Serien til baby og børn er udviklet i samråd med jordemødre og er dermatologisk testet babypleje. Både Kristian og jeg har testet det først – inden Alfred har været i nærheden af produkterne og indtil videre har vi brugt “Baby Tummy Oil” som vi bruger til massage af Alfred, hvilket han elsker. Olien beroliger babyens mave og hjælper på fordøjelsen. Vi bruger også olien på ryg, ben, arme og brystkasse. Han elsker at få massage! Vi har også brugt “Baby Oil” til bad og den er så lækker! Jeg bruger den også selv og den gør huden så blød – og gør faktisk at jeg ikke behøver at bruge creme efterfølgende – så der kan jeg spare lidt tid, hvis tiden er knap. Jeg slukker vandet i bruseren, smører mig ind i olien og dupper mig tør. Så lækkert!

Når det kommer til mig, så bruger jeg min evige favorit hver eneste dag. Jeg har den nemlig altid i nærheden: Skin Food. Lige for tiden bruger jeg light versionen, fordi den trækker hurtigere ind hvilket er praktisk når Alfred pludselig vågner og skal tages op og kysses. Jeg bruger også Skin Food til min krop, så når jeg har været i bad skynder jeg mig at få smurt kroppen ind – det går lidt stærkt, men det lykkes. Jeg er blevet god til at fornemme hvornår Alfred tager en lidt længere lur og jeg derfor kan nå både bad og Skin Food. De dage jeg har travlt med amning, skiftning og hvad der nu ellers følger med en dejlig lille baby, bruger jeg Skin Food til nærmest alt. Jeg smører den i ansigtet, på albuerne, på de vintertørre hænder, i hårspidserne, på læberne og på fødderne. Det er den bedste creme der findes i min optik – og det har jeg ment i mange år. Og så dufter den helt vidunderligt!

Find mange flere af produkterne fra Weleda her!

Reklame for Weleda

GUM Challenge

Annonce for GUM

Endnu en januar udfordring, tænker du måske. Og jovist, det er en udfordring som løber af stablen her i januar. Men det handler ikke om hverken nul-sukker, vægttab eller 20 træninger i træk i dit lokale fitnesscenter. De udfordringer er jeg aldrig med i. Jeg synes at januar og starten på et nyt år er en god anledning til, at prøve at få nye og andre vaner integreret i sin hverdag. Men jeg ved også at det skal være både overskueligt, give en god følelse og ikke være anledning til, at slå sig selv oven i hovedet. Det kan de der slankekure, juiceudrensningskure og bootcamps godt være en anledning til at gøre. I min optik. I år har jeg sagt ja til at være med, i en anderledes en af slagsen. Som kræver enormt lidt engagement – derfor er den også nem at gennemføre. Og dét faktum gjorde, at jeg sagde ja. Og så fordi jeg synes det er et godt initiativ. Det skal handle om tænder og din mund-sundhed. Hvis det da er et ord.

Dermed starter jeg nu GUM Challengen! Det går kort og godt ud på, at du én gang om dagen skal rense mellem tænderne, inden du børster tænder. Jeg gør det om aftenen, da jeg har mest tid der. Morgenerne med baby kan være ret så svingende og ret svære at få en rutine bygget op, i de tidlige timer. Du kan selvfølgelig også gøre det to gange dagligt, men én er altså nok – og så sætter du barren lavt – og så er det endnu nemmere at “nå i mål” og få succes med denne udfordring.

Jeg er vokset op med en far, som går meget op i sin mundsundhed og tandhygiejne. Han brugte meget tid på, at børste min lillebrors og mine tænder og sine egne. Jeg har derfor altid haft en god hygiejne og jeg børster tænder to gange dagligt, mindst 2 minutter hver gang. Jeg børster tænder som det første, når jeg står op. Før jeg tisser, faktisk. Jeg elsker følelsen af tungen der glider over helt rene, glatte tænder. Da jeg mødte Kristian og vi begyndte at overnatte hos hinanden, opdagede jeg at han også brugte tandtråd hver aften. Hvilket jeg også gør og altid har gjort. Jeg har dog aldrig mødt en mand, som også gør det. Men det gør vi altså hver aften, det er en skide god vane og god rutine, som jeg er sikker på gør en hel dag for min mundsundhed. Derfor er denne GUM Challenge perfekt til mig. Og til os. For jeg har lokket Kristian med på den. For vi skal egentlig bare gøre det vi plejer, men med andre produkter end de vi plejer. Og dem fra GUM, som er afsender af denne kampagne, gør hele rutinen meget nemmere. Hvilket både Kristian og jeg sætter pris på, da vi jo er nybagte forældre og ikke har nær så meget tid længere, som vi havde før. Slet ikke til egen omsorg.

Hvis du signer up sammen med mig, har du mulighed for at vinde de produkter,  som vi også bruger herhjemme. Det er et samlet kit af forskellige produkter, som du bruger til at rense mellem tænderne. 
GUM trækker 25 vindere af challengen hver uge i resten af januar. 

GUM er en virksomhed, der udvikler og sælger produkter til daglig mundpleje, som kan fås på alle landets apoteker. Det gælder både tandbørster, tandpasta og mellemrumsbørster (jep, også et sjovt ord man ikke bruger så tit!) samt produkter til lindring og forebyggelse af tilbagevendende problemer som f.eks. tør mund eller tandkødssygdom. Jeg har dog hverken tør mund eller sygdomme i mit tandkød – og sådan skal det helst fortsætte med at være.

GUM er eksperter i daglig pleje og arbejder tæt sammen med specialister ud fra idéen om, at vores munds sundhed er tæt forbundet med hele kroppens sundhed. Dette betyder også, at GUM i sit arbejde lægger særlig vægt på vigtigheden af at holde tandkødet sundt – det er nemlig gennem tandkødet, at resten af kroppen kan optage bakterier, og dermed kan kroppen blive syg.


På samme måde kan et sundt tandkød bidrage til at holde kroppen sund. Man holder tandkødet sundt ved at pleje sine mund – og ved at huske at rense mellem tænderne dagligt, så man fjerner den plak, der kan opbygge sig i tændernes mellemrum og føre til huller og tandkødssygdomme. Faktisk er det sådan, at man ved tandbørstning alene kun fjerne 50% af den plak, der er i munden, men børster man både tænder og renser mellemrum dagligt, fjerne man hele 70%. Det giver altså bedre ånde, når man lige får renset ud mellem tænderne, fyi.

Så er du frisk? Hvis du er, så kan du melde dig til her, og være en af de heldige personer, som vinder et kit! Så kan du også finde ud af, hvad der passer bedst til dig, dine tænder og din hverdag ikke mindst. Det skal ikke tage lang tid, og det behøver det heller ikke. Udfordringen kører i hele januar – jeg er med og du kan følge med på min instagram, hvor jeg vil tage jer med. Jeg synes det er en tilpas udfordrende challenge, som jeg lige kan overskue her i baby-boblen, med tunge bryster og afbrudt søvn. Men jeg synes samtidig også at det er en vigtig udfordring – for jeg vil gerne give mine gode rutiner og vaner videre til Spir. Så han også får en god mundsundhed.

Du kan melde dig til her!

Annonce for GUM

Barselslivet..

Reklame for Mofibo

Jeg er på barsel med Alfred lige nu – det er simpelthen så hyggeligt. Kristian tager noget barsel senere på året, men indtil videre er vi “bare” os to – Alfred og jeg. Vi er i gang med at få rutiner (så meget det nu er muligt med et spædbarn) og vaner og finde os selv i det hele.

Én af de ting, som vi bruger meget tid på er, at lytte til lydbøger. Det har jeg altid været rigtig glad for. Dengang jeg var barn var det dog lydbånd, som jeg lyttede til. Men formatet er det samme nu, hvor jeg lytter på min telefon. Da jeg var barn havde vi sommerhus på Sjællands Odde. Vi kørte ofte derop og det tog et par timer. Min lillebror og jeg sad altid spændte på bagsædet, gerne med tæpper på, en bamse under armen og så satte min mor en lydbog på. Favoritten var i mange år Prop og Berta, Dyrene i Hakkebakkeskoven og alt med Astrid Lindgren. Det er nogle af de bedste minder fra min barndom. Jeg har altid været glad for at lytte til oplæsning. Danne mine egne billeder og forestillinger. Derfor glædede jeg mig også til at gå på barsel, hvor jeg kan lytte til en masse lydbøger og podcast.

Derfor er jeg så glad for mit samarbejde med Mofibo. Mofibo har over 150.000 lyd- og e-bøger. Så det er altså også til dig, som gerne selv vil læse. Der er noget for enhver smag. Og der kommer hele tiden nye til! Jeg er glad for app’en fordi den er brugervenlig og fordi jeg kan gemme bøgerne på min egen virtuelle reol og endda hente dem ned så jeg kan lytte til dem, selvom jeg ikke er på nettet. Dét er smart når jeg traver rundt om søerne, inde i byen eller køber bleer nede i Føtex. Og hvor går man bare meget, når man er på barsel. I starten var det svært for mig at komme ud af “hulen”, men da jeg endelig fik lidt mere mod på det, så blev jeg så glad for, at jeg kunne gå med Mofibo i ørerne. Sommetider glæder jeg mig helt til at komme ud, trods regn og slud, fordi jeg er i gang med en hamrende spændende lydbog. Jeg kan faktisk også finde på at lytte til en bog eller podcast om natten, mens jeg ammer. Det er ret hyggeligt, også selvom det ofte handler om mord. Godt Alfred endnu ikke forstår hvad hans mor lytter til.. Jeg sætter også gerne en lydbog på, når jeg er hjemme. Mest fordi jeg ikke vil have tv’et kørende hele dagen, men også for at bruge hovedet lidt og ikke bare stene på en skærm. Så er det rart at lytte, danne mine egne billeder og bruge min fantasi lidt, trods barsel altså også foregår meget i lejligheden.

Du får lige nu 30 dages gratis prøveperiode (gælder nye brugere) hos Mofibo med koden “HM2020”

Lige nu lytter jeg til lidt forskelligt:

  • Dennis Jürgensen’s serie om Roland Triel (de er SÅ gode og ret uhyggelige!), lige nu “Marcherende Myrer”.
  • “Hvor lagde jeg babyen” af Julia Lahme.
  • “Bogen om Kejsersnit” af Christa Lykke.

Og her til sidst: har du anbefalinger til hvad jeg skal lytte til næste gang? Jeg elsker at få inspiration til nye bøger og podcast! Jeg er vild med mordgåder, krimi og spænding. Men jeg er åben for andre forslag. Måske noget om spædbørn eller om at være mor? Hit me gerne i kommentarfeltet!

Reklame for Mofibo

Jeg gider ikke at lave mad nytårsaften, gider du?

Annonce for Dinnerbooking

Få din nytåsmenu – hjem til dig selv eller nyd den på en af de mange restauranter, der er at finde på Dinnerbooking. Genialt koncept – som i den grad falder på et tørt sted, lige præcis i år. Vi har nemlig ingen store planer, vi skal være hjemme i hulen og nyde 3-somheden. Spir, Kristian og jeg. I hyggetøj, med film, amning og “ej skat, se lige hvor sød han er!“. Jeg glæder mig så meget, selvom jeg altid har det svært med nytårsaften. Men i år glæder jeg mig. Det er første år med min familie, den familie som jeg selv har skabt. Jeg glæder mig til at slappe af, sidde i nattøj, amme i fred og ro – men stadigvæk få lækker mad, for dét får vi i år, uden at røre en finger. Vi skal bare hen og hente det, og det er 10 minutter fra hvor vi bor. Vi har valgt menuen fra Ewalds Brasserie, som er én af vores yndlingsrestauranter. Der er vi tit, så da jeg så at det var muligt at få middagen derfra, så slog jeg hurtigt til. Menuen er så lækker og lige noget for både Kristian og jeg:

Forret: Rimmet laks – urter – sprød salat – citroncreme – rugbrødscrumble,

Hovedret: Oksemørbrad – timiansky – stegt grønt – pommes soufflé,

Dessert: Gateau Marcel – sprød chokolade – bærkompot,

Pris pr. person kr. 345,-

Der findes i øvrigt tilvalg (vi har også valgt hummer, det er jo Spir’s første nytår!)

Dét glæder jeg mig til at sætte tænderne i – og jeg er vild med, at vi bare skal hente det, varme det og kan spise når det passer ind i vores aften. Derudover synes jeg at prisen er god og rimelig – det er en særlig aften, hvor man ofte bruger lidt mere på menuen, end ellers – men jeg synes ikke at prisen er for høj.

Der findes mange forskellige nytårsmenuer igennem Dinnerbooking, også afhængig af hvor du bor i landet. For det er ikke kun en tjeneste som er for dig, som bor i København. Også én af årsagerne til, at jeg har sagt ja til denne kampagne. Det er ofte vi Københavnere som bliver tilgodeset, men her er det mange steder i landet. Dét kan jeg godt lide.

Hvis det ikke skulle være Ewalds, så havde vi nok valgt Gorilla. Gorilla befinder sig i Kødbyen og jeg kan rigtig godt lide stedet og maden. Tjek deres menu ud lige her! Du kan både spise på restauranten eller få maden med hjem. Der er virkelig mange gode steder at vælge imellem!

Der er mange forskellige prisklasser – og altså både menuer du kan spise på restauranten eller hente maden og spise det hjemme, eller hvor der nu skal holdes middag og fest. Til menuerne kan der også tilkøbes vin – det bliver ikke aktuelt for os, da jeg jo ammer og Kristian næppe kan drikke en flaske alene, men måske vi åbner en flaske vin hjemme og jeg nipper til et glas. Det må jeg se på, til den tid. Måske kommer vi til at spise klokken 17.00, måske klokken 21.00. Det bliver ikke en nytårsaften som ligner de forrige. Og dét glæder jeg mig sådan over.

Så hvis du som jeg – af den ene eller anden årsag – ikke gider at lave din nytårsmiddag selv, så tjek Dinnerbooking. Der er mange muligheder til de fleste budgetter og smagløg. Der er virkelig mange at vælge imellem, og jeg blev lækkersulten da jeg sad og kiggede mulighederne igennem. Jeg glæder mig til at spise nytårsmiddag i natbukser og med ammebh og med min elskede dreng i armene og min elskede mand ved min side.

Hvad er dine planer til nytår? Er du fan af den aften eller foretrækker du også nattøj, sofa og en god film?

Annonce for Dinnerbooking